Kategori: Diyet

0

Karbonhidrat diyeti nasıl yapılır

Karbonhidrat diyeti, karbonhidrat miktarını en aza indirip tokluk hissini sürekli tutarak kilo vermeyi amaçlayan diyet türüdür. Karbonhidrat diyetinde insülin salgılanmasını düşürmemek amaçlanır ki açlık hissi oluşmasın. Kimler karbonhidrat diyeti yapabilir? Bu diyet günde ortalama...

0

2016 yılına fit girin

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu kaydetti. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine...

0

Kışın doğru karbonhidrat tüketimi ile kilo verebilirsiniz

Kış aylarında tüketimi artan makarna, erişte, sıcak çikolata, sahlep, kestane ve boza gibi yüksek karbonhidrat depoları günlük beslenmede fazla miktarda olursa, azalan fiziksel aktiviteyle birlikte kilo alımına da sebep oluyor. Diyetisyen Kübra Bal, doğru...

Kadınlar haftada 4 diyet yalanı söylüyor 0

Kadınlar haftada 4 diyet yalanı söylüyor

Daha zayıf ve fit olmak her kadının ortak arzusu ve neredeyse her kadının kendine göre en az bir 5 kg fazlası var. Durum böyle olunca yılın büyük bir kısmında diyet yapmak kaçınılmaz oluyor. Ancak...

Kış göbeğini eriten zencefilli salatalık çayı 0

Kış göbeğini eriten zencefilli salatalık çayı

Kış aylarında göbek bölgesinde yağlanma kaçınılmaz bir son olabiliyor. Zencefilli salatalık çayı sayesinde kış aylarında oluşan göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün. Nasıl mı? İşte tarifi… Metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunan salatalık çayı, aynı zamanda açlığı bastırıyor...

0

Göbek yağları nasıl eritilir

Artık sizden önde gitmeye başlayan ve oldukça sağlıksız olan göbeğinizden kurtulmak mı istiyorsunuz. İşte bu yazı tam da bu konuda size yol gösterici olacak. Yenmesi ve yenmemesi gerekenler Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile...

0

Dr. Ender Saraç’tan yağlanma karşıtı kış formülü

Kış aylarında sürekli bir yağlanma olur, kıyafetler örttüğü için de çok fark edilmez ve bahara kadar bu sorunla pek yüzleşilmez. Esas bahar sonu ve yazın ince görünmek istiyorsanız kışın dikkat etmelisiniz. Ender Saraç’ın kışa...

0

Hindistan cevizi yağı bel inceltiyor

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber son günlerde sıkça konuşulan Hindistan cevizi yağı ile ilgili bilinmeyenleri ve beslenmeye etkilerinden bahsetti. Peki nasıl ve ne kadar tüketilmeli? Hangi hastalıkları körükleme riski bulunurken hangi hastalıkların olumlu...

0

Diyet yapmak ile ilgili doğru bilinen 10 yanlış

Teknoloji sayesinde bilgiye ulaşmanın kolaylaştığı günümüzde sağlık ve beslenme gibi özel uzmanlık gerektiren alanlarda dikkatli olmak gerekiyor. Sanal dünyadaki bilgi kirliliğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle beslenme konusunda önemli yanlışlara düşüldüğü uyarısında bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi...

0

Kalorilere 11 adımda veda edin

Yaş ilerledikçe azalan metabolizma hızı, kilo almaya davetiye çıkarabilir. 20 yaşın üzerindeki kişiler ortalama her yıl yarım kilo almaya başlıyor. Diyetisyen Emre Uzun’un önerileri ile metabolizmanızı fişeklerken, her yıl istemsiz kilo alımlarının önüne geçebilrisiniz....